Rozwój cywilizacji i związane z tym udogodnienia stały się motorem wszelkiego postępu. Jednak ludzie pochłonięci troską o wygodę życia, zapominają o swojej biologicznej egzystencji, czyli o potrzebie ruchu i dostarczaniu organizmowi podstawowych składników odżywczych. Wysiłek fizyczny oraz stosowanie zrównoważonej diety jest warunkiem dobrego zdrowia, doskonałego samopoczucia i nienagannej sylwetki. Dlatego każdy, rozumiejąc potrzeby swego organizmu powinien zatroszczyć się o to, by te wszystkie elementy miały udział w jego codziennym życiu.
Pierwsze spotkanie odbywa się w butikowym Studio „Madafit”, podczas którego zostaną określone cele i szacowany czas potrzebny do ich osiągnięcia. Wspólnie wyznaczamy kierunek działania, rozmawiamy o preferencjach dotyczących wysiłku fizycznego, dotychczas uprawianej aktywności, przebytych urazach oraz przyzwyczajeniach żywieniowych. Na podstawie tych informacji tworzę indywidualny program treningowy, który określa w jakim czasie i jakimi metodami oczekiwany rezultat będzie możliwy do uzyskania.
Podczas współpracy z Klientem zwracam szczególną uwagę na profilaktykę prozdrowotną. Dostosowuję wysiłek fizyczny do parametrów zdrowotnych. Kładę nacisk na osiągnięcie wyznaczonego celu, ale oprócz wzmocnienia mięśni i poprawy kondycji, zawsze dbam o wszechstronny rozwój sylwetki.
Studio MadaFit, to butikowa przestrzeń, w której profesjonalnie, zdrowo i harmonijnie dbam i pielęgnuje ciało. Programy ćwiczeń definiuje indywidualnie, w odpowiedzi na potrzeby i cele klientów. Dbam o unikalną, indywidualną formę treningów, które angażują ciało, myśli oraz oddech. Zapewniam bogate zaplecze treningowe, jednocześnie zachowując kameralny charakter.
Jestem osobą kompetentną, doświadczoną i posiadam kierunkowe kwalifikacje, które nieustannie pogłębiam. Indywidualne i kompleksowe podejście do każdego Klienta zarówno w kwestiach treningu jak i diety.
Każdy z Klientów pozostaje pod stałą, profesjonalną opieką. Gwarancja bezpieczeństwa wykonywania ćwiczeń – Klient pod moją opieką nie jest narażony na kontuzje lub uzyskanie niechcianych efektów. Studio „MadaFit” charakteryzuje intymna, kameralna atmosfera, ciepłe, eleganckie, estetyczne wnętrze wyposażone w nowoczesny, profesjonalny sprzęt do różnego rodzaju ćwiczeń.
Dieta pegańska łączy zasady diety paleo (mięsnej) oraz diety wegańskiej (warzywnej). Duży nacisk kładzie się na warzywa i owoce (75 % dziennego jadłospisu) ale dozwolone jest spożywanie umiarkowanych ilości mięsa, natomiast produkty bogate w cukry proste i zboża glutenowe powinny być ograniczane. Najważniejszym odkryciem naukowym, zdaniem twórcy diety pegańskiej (Dr Marka Hyman’a) jest fakt, że […]
TRE ( Tension Releasing Exercises) to metoda pracy z ciałem, która poprzez sekwencje kilku ćwiczeń prowadzi do uruchomienia w ciele wibracji neurogenicznych. Czym są więc wibracje neurogeniczne? Każdy z nas na pewno doświadczył sytuacji kiedy miał drżący głos, trzęsące się kolana bądź ręce. Takie mimowolne drżenia pojawiają się najczęściej gdy jesteśmy wystraszeni, zdenerwowani bądź rozgniewani. […]
ADHD jest zaburzeniem neurorozwojowym charakteryzującym się nadpobudliwością psychoruchową, problemami z koncentracją oraz impulsywnością. Jest to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń neurorozwojowych, które występuje u 3-4% dorosłych. Strategie radzenia sobie z ADHD obejmują m.in.: regularne ćwiczenia fizyczne. Badania wykazują, że aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na zmniejszenie objawów ADHD, poprawę poziomu koncentracji, motywacji, pamięci i nastroju. […]
Somatic Experiencing (SE), to psychoterapia somatyczna, leczy objawy traumy oraz łagodzi chroniczny stres. Twórcą tej metody jest dr Peter A. Levine, dla którego trauma jest zaburzeniem na poziomie fizycznym i przejawia się przede wszystkim w ciele. Zauważył on, że zwierzęta są w stanie łatwo odzyskać stan równowagi po sytuacji zagrożenia życia, fizycznie uwalniając energię nagromadzoną […]
