Rozwój cywilizacji i związane z tym udogodnienia stały się motorem wszelkiego postępu. Jednak ludzie pochłonięci troską o wygodę życia, zapominają o swojej biologicznej egzystencji, czyli o potrzebie ruchu i dostarczaniu organizmowi podstawowych składników odżywczych. Wysiłek fizyczny oraz stosowanie zrównoważonej diety jest warunkiem dobrego zdrowia, doskonałego samopoczucia i nienagannej sylwetki. Dlatego każdy, rozumiejąc potrzeby swego organizmu powinien zatroszczyć się o to, by te wszystkie elementy miały udział w jego codziennym życiu.
Pierwsze spotkanie odbywa się w Studio „Madafit”, podczas którego zostaną określone cele i szacowany czas potrzebny do ich osiągnięcia. Wspólnie wyznaczamy kierunek działania, rozmawiamy o preferencjach dotyczących wysiłku fizycznego, dotychczas uprawianej aktywności, przebytych urazach oraz przyzwyczajeniach żywieniowych. Na podstawie tych informacji tworzę indywidualny program treningowy, który określa w jakim czasie i jakimi metodami oczekiwany rezultat będzie możliwy do uzyskania.
Podczas współpracy z Klientem zwracam szczególną uwagę na profilaktykę prozdrowotną. Dostosowuję wysiłek fizyczny do parametrów zdrowotnych, na przykład obniżamy nadciśnienie czy poziom złego cholesterolu. Kładę nacisk na osiągnięcie wyznaczonego celu, ale oprócz wzmocnienia mięśni i poprawy kondycji, zawsze dbam o wszechstronny rozwój sylwetki i uelastycznianie całego ciała.
Nikt we Włocławku nie oferuje tego typu usług – tak wszechstronnych, kompleksowych, profesjonalnych i tak indywidualnie dopasowanych do każdego Klienta oraz nikt nie jest w stanie zagwarantować takiej opieki.
Pełen komfort ćwiczeń – Studio „MadaFit” jest zamykane na czas treningu z Klientem, tak aby zapewnić maksymalną dyskrecje i komfort. Klient ćwiczy bez tłoku i gapiów. Podczas treningu indywidualnego sala treningowa dostępna do wyłącznej dyspozycji osoby ćwiczącej. Jestem osobą kompetentną, doświadczoną i posiadam kierunkowe kwalifikacje, które nieustannie pogłębiam. Indywidualne i kompleksowe podejście do każdego Klienta zarówno w kwestiach treningu jak i diety.
Każdy z Klientów pozostaje pod stałą, profesjonalną opieką. Gwarancja bezpieczeństwa wykonywania ćwiczeń – Klient pod moją opieką nie jest narażony na kontuzje lub uzyskanie niechcianych efektów. Studio „MadaFit” charakteryzuje intymna, kameralna atmosfera, ciepłe, eleganckie, estetyczne wnętrze wyposażone w nowoczesny, profesjonalny sprzęt do różnego rodzaju ćwiczeń.
TRE (Tension Releasing Exercises) to metoda pracy z ciałem i emocjami. Twórcą metody jest psychoterapeuta David Berceli. Opracowana przez niego metoda polega na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, drżeń, wibracji neurogenicznych (mimowolnych). Mimowolne odruchy są podstawą TRE, ćwiczeń które uwalniają napięcia i pozwalają powrócić do stanu odprężenia i równowagi. Korzyści metody TRE: – […]
Spacery dla ciała i umysłu! Chodzenie jest najprostszą, najmniej wymagającą aktywnością, jaką wykonujemy niemal każdego dnia. Spacery aktywują fizyczne i chemicznych procesy w organizmie. Zaleca się aby wykonywać minimum 10 tysięcy kroków dziennie, zwłaszcza, kiedy nie uprawiamy sportu. Korzyści ze spacerowania: * zmniejszamy masę ciała; * zachowujemy siłę i koordynację ruchową; * poprawiamy pracę mięśni; […]
Dieta hipokaloryczna (niskokaloryczna) polega na spożywaniu minimalnej ilości kalorii, mniej niż organizm potrzebuje. W takiej diecie eliminowane są posiłki o większej kaloryczności a produkty niskokaloryczne można spożywać wyłącznie w małych ilościach. Stosując ten sposób odżywiania, szybko się chudnie (i jest to uzasadnione w niektórych przypadkach u osób z dużą otyłością pod nadzorem lekarza) ale kosztem […]
Bacopa monnieri (Brahmi) to zioło, adaptogen o szerokich właściwościach prozdrowotnych. Brahmi wykorzystywana jest od wieków w Ajurwedzie (hinduskiej medycynie) dla osób mających problemy z pamięcią. Wyciągi z tej rośliny usprawniają wszelkie procesy poznawcze zachodzące w umyśle człowieka, wpływają na procesy zapamiętywania, kojarzenia, odtwarzania zapamiętanych już informacji zarówno z pamięci krótko jak i długotrwałej. W ekstrakcie […]
