WHO – Świtowa Organizacja Zdrowia, zmniejszyła ilość spożytego cukru w ciągu dnia o połowę – do 5 łyżeczek dziennie.
Nadmiar cukru przyczynia się do powstawania:
– cukrzycy, insulinooporności
– otyłości
– chorób sercowo – naczyniowych (miażdżycy, zawału, udaru mózgu, nadciśnienia)
– nowotworów
– próchnicy zębów
– zaostrza stany zapalne stawów
– drożdżycy (infekcji grzybiczych skóry i błon śluzowych)
– spadku odporności
– szybkiego starzenia skóry
– zwiększa ryzyko depresji.
Zatem warto zrezygnować z cukru.