Brak aktywności fizycznej jest głównym czynnikiem problemów zdrowotnych w rozwiniętych krajach.
Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że brak ruchu stanowi główną przyczynę:
– 21-25% zachorowań na nowotwory (piersi i okrężnicy)
– 27% zachorowań na cukrzycę,
– 30% zachorowań na chorobę niedokrwienna serca.
Według WHO dorośli powinni wykonywać co najmniej 150 minut tygodniowo aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub co najmniej 75 minut tygodniowo aktywności o wysokiej intensywności lub ekwiwalentna kombinacja aktywności o umiarkowanej i wysokiej intensywności. Natomiast ćwiczenia wzmacniające mięśnie powinny być wykonywane (dla głównych grup mięśniowych) minimum dwa razy w tygodniu.
Aktywność fizyczna, zdrowie oraz jakość życia są ze sobą ściśle powiązane. Ludzkie ciało zostało skonstruowane do ruchu, stąd wymaga regularnej aktywności fizycznej do optymalnego funkcjonowania i unikania chorób.