Wypoczynek

12:15 14-09-2019

Pęd niespokojnego życia wiąże się ze stresem i wyczerpaniem. Nie potrafimy się zatrzymać i odpocząć. Nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie odpowiedniej ilości snu i regeneracji.

Chroniczne zmęczenie niesie ze sobą poważne konsekwencje dla organizmu tj:

Otyłość. Przemęczenie zaburza równowagę hormonalną, która to z powoduje, że spożywamy większe porcje jedzenia, wysokokaloryczne i niezdrowe pokarmy.

Drażliwość i roztargnienie. Brak snu wzmacnia negatywne reakcje emocjonalne, skłonność do rozpraszania uwagi, obniża inteligencję emocjonalną.

Obniżenie zdolności językowych. Długotrwały brak snu sprawia, że mówimy niewyraźnie, powoli i monotonnie.

Kłopoty z pamięcią. Zakłócenia snu prowadzi do zmian strukturalnych w mózgu, które są związane z zaburzeniami pamięci długotrwałej. Ludzie, którzy śpią dłużej, zapamiętują więcej.

Obniżenie odporności. Bezsenność obciąża mechanizmy obronne organizmu przed mikroorganizmami.

Bóle głowy i migreny.

Aby zachować zdrowie fizyczne i psychiczne, zapewnijmy naszemu organizmowi czas na regenerację aby zgromadził energię do dalszego działania i był bardziej efektywny.

MadaFit © 2018
Projekt i wykonanie szaradowski.pl