Przede wszystkim aby nasz organizm dobrze funkcjonował, nie wprowadzajmy do niego toksyn. Czy to w postaci szkodliwych związków takich jak alkohol, leki i inne używki czy też w postaci nieodpowiedniego pożywienia a także zbyt dużej jego ilości.
Oczyszczanie organizmu można zdefiniować jako ogół procesów, które mają poprawić nasz stan zdrowia.
Wprawdzie organizm oczyszcza się sam poprzez wątrobę, nerki, płuca czy skórę ale warto wspomóc jego działanie.
Wystarczy wdrożyć kilka zmian do swojego codziennego stylu życia aby poczuć się lżej i witalniej.
Dieta.
Wprowadzajmy regularne, zdrowe, jak najmniej przetworzone posiłki bez chemicznych dodatków. Ponadto:
– Wypijajmy codziennie minimum 1,5 l wody.
– Starajmy się jeść każdego dnia warzywa i owoce bogate w błonnik.
– Przygotowujmy świeżo wyciskane soki owocowo – warzywne.
– Wprowadzajmy napary z zielonej herbaty, mięty, pokrzywy, czystka czy rumianku.
– Dodajmy do dziennego jadłospisu produkty probiotyczne, np. jogurt, kefir, ogórek czy kapustę kiszoną.
Ruch.
Organizm oczyszcza się poprzez skórę dlatego ważne jest aby przy wysiłku, zdrowo się spocić.
Oddech.
Przy aktywności fizycznej oddech staje się pełniejszy ale warto tez dodatkowo zastosować, techniki świadomego oddychania i tym samym dotleniania organizmu.