Biohacking jest nowym trendem, który ma za zadanie doprowadzić organizm do bycia zdrowszym, silniejszym i efektywniejszym poprzez różne narzędzia. Tych narzędzi jest wiele, z reguły są oparte na dowodach naukowych i na przestrzeni czasu dochodzą kolejne.
Obszary w ciele, które się ulepsza to między innymi:
– wspieranie mitochondriów (wytwarzanie energii)
– zniwelowanie stanów zapalnych (usuwanie czynników uszkadzających tkanki)
– regulowanie gospodarki hormonalnej (która prowadzi do homeostazy w organizmie)
Ulepszenie funkcjonowania organizmu odbywa się poprzez:
– okresowy post (reguluje hormony, odchudza).
– stosowanie prawidłowego odżywiania.
– branie zimnych pryszniców, morsowanie, saunowanie.
– praktykowanie wdzięczności, relaksacji, medytacji.
– poprawienie swojej postawy podczas stania, chodzenia, siedzenia.
– blokowanie światła niebieskiego po zachodzie słońca.
– wprowadzenie aminokwasów:
* BCAA (izoleucyny, leucyny, waliny), są antykataboliczne i jednocześnie anaboliczne.
* L – teaniny, pobudzającej i poprawiającej koncentrację łagodząc jednocześnie objawy stresu.
* Lizyny, która uczestniczy w produkcji enzymów, hormonów, przeciwciał.
* L – glutaminy, mającej pozytywny wpływ na układ trawienny i na odporność immunologiczną.
* GABA, obniża poziom kortyzolu, wspomaga regeneracje nocną.
– Włączenie suplementacji kwasów omega 3 (EPA i DHA) oraz witaminy D 3 a także 5 HTP odpowiedzialnego za utrzymanie dobrego nastroju i zdrowego snu.
– Przyjmowanie takich roślin jak Różeniec górski (poprawia wydolność psychofizyczną) czy korzenia Maca (łagodzi stres i jego skutki).
Warto podążać tym nurtem, to prosty i skuteczny sposób na zwiększenie jakości swojego życia.