Zdarza się tak, że objawy choroby miną a my nadal czujemy się dobrze. Brak energii po chorobie może potrwać naprawdę długo. Aby przyspieszyć regenerację organizmu, warto zastosować się do następujących rzeczy:
– zadbać o prawidłowy sen, o jego odpowiednią długość i jakość – kiedy śpimy organizm się regeneruje, to najlepsze lekarstwo;
– odpowiednio dozowana aktywność fizyczna – warto każdego dnia zapewnić sobie dawkę ruchu i dotlenić organizm;
– wdrożyć prawidłowy sposób odżywiania, dostarczając organizmowi przede wszystkim witaminy A, z grupy B, C, D oraz składniki mineralne – magnez, cynk, selen a także pełnowartościowe białko (aminokwasy) i kwasy omega 3;
– dostarczenie bakterii probiotycznych, znajdujących się w kiszonkach czy kefirze;
– ważne jest również nawodnienie organizmu – ciało odwodnione, to ciało narażone na choroby, infekcje, stany zapalne;
– wyciszenie – oddanie się przyjemnością (spa, chwile z ulubioną książka, muzyką, obcowanie z przyrodą);
– wspomaganie się suplementami witaminowymi i minerałowymi a także roślinnymi (tj.: pelargonia afrykańska, jeżówka purpurowa).
Gdy zadbamy o te wszystkie elementy, organizm szybciej wróci do pełni sił, przy czym należy nieustannie pracować nad ogólnym wzmocnieniem odporności, dzięki czemu zdecydowanie zmniejszymy szansę na ponownie zachorowanie.