Fitness medyczny to odmiana ćwiczeń, która może pomóc w leczeniu wielu chorób. Treningi są dopasowane do wieku, kondycji, stanu zdrowia i obecności jednostek chorobowych. Ćwiczenia mają wpłynąć na trwałą zmianę stylu życia i utrzymanie kondycji fizycznej w długim okresie.
Fitness medyczny opiera się na współpracy lekarza z trenerem oraz ze wsparciem dietetyka.
Ideą fitnessu medycznego jest leczenie i wspieranie zdrowia ruchem.
Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć:
* śmiertelność i ryzyko nawrotu raka piersi o 50%;
* ryzyko zachorowania na raka jelita grubego o 60%;
* zagrożenie rozwojem choroby Alzheimera o 40%,;
* ryzyko choroby wieńcowej i nadciśnienia tętniczego o ok. 40%;
* ryzyko udaru mózgu o 27%;
* ryzyko rozwoju cukrzycy typu II aż o 58%.
Ponadto gdy ciało ćwiczy, serce przyspiesza i pompuje szybciej krew, a płuca wdychają więcej powietrza. Dzięki temu komórki ciała otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych; wszystkie narządy i tkanki, od serca, mózgu, wątroby, nerek, trzustki, żołądka i jelit, po skórę, kości i chrząstki są lepiej odżywione.
To z kolei sprawia, że procesy zachodzące w organizmie przebiegają intensywniej: trawienie jest bardziej efektywne, kalorie są szybciej spalane i lepiej wykorzystane, poprawia się wydalanie toksyn, reguluje się poziom cholesterolu, zmniejsza insulinooporność, szybciej goją się rany i zrastają złamane kości, zwiększa się wydajność układu oddechowego. Sprawniej działają gruczoły wydzielające hormony, a to z kolei reguluje działanie wszystkich organów. Ruchu aktywizuje układ odpornościowy, wydziela tzw. hormony szczęścia (endorfiny), poprawia ogólne samopoczucie oraz niweluje ból.
Jeżeli się ruszamy, żyjemy dłużej i zmniejszamy ryzyko zachorowań na wiele chorób. Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy żaden lek nie zastąpi ruchu.