TRE ( Tension Releasing Exercises) to metoda pracy z ciałem, która poprzez sekwencje kilku ćwiczeń prowadzi do uruchomienia w ciele wibracji neurogenicznych.
Czym są więc wibracje neurogeniczne?
Każdy z nas na pewno doświadczył sytuacji kiedy miał drżący głos, trzęsące się kolana bądź ręce. Takie mimowolne drżenia pojawiają się najczęściej gdy jesteśmy wystraszeni, zdenerwowani bądź rozgniewani.
A dlaczego nasze ciało tak reaguje?
Otóż wibracje, drżenie jest naturalną metodą rozładowania dużego napięcia. Dzięki temu organizm odpręża się i radzi sobie z trudnym doświadczeniem.
Drżenia neurogeniczne to naturalny mechanizm wszystkich ssaków. Wystarczy przyjrzeć się zwierzętom domowym. Psy lub koty kiedy się boją lub są podekscytowane zaczynają trząść się i w ten sposób rozładowują nadmiar energii. A ludzie mają taki sam mechanizm reagowania. Niestety w procesie ewolucji stłumiliśmy go. I bardzo dużo teraz na tym tracimy. W naszych ciałach zaczyna się kumulować napięcie, a mięśnie napinają się. Nie dochodzi do rozluźnienia i wówczas mamy już do czynienia ze stanem przewlekłym.
Jak mówi twórca metody David Berceli: „aby rozładować nadmiar energii ciało musi drżeć”.
Ćwiczenia TRE są tak skonstruowane, aby sztucznie wywołać w człowieku mechanizm drżenia. Dzięki ich wykonywaniu można rozładować bieżący stres jak również głębokie przewlekłe napięcia mięśniowe. Osoby doświadczające podczas sesji wibracji porównują je często do uchodzących z ciała bąbelków, dreszczyku lub fali ciepła. Każdy czuje to trochę inaczej.
Żyjemy teraz w świecie gdzie stresu nie da się uniknąć można jednak radzić sobie z jego skutkami – na przykład dzięki metodzie TRE.