Podczas spotkania określamy cele i szacowany czas potrzebny do ich osiągnięcia.
Wspólnie wyznaczamy kierunek działania, rozmawiamy o preferencjach dotyczących wysiłku fizycznego, dotychczas uprawianej aktywności, przebytych kontuzjach.
Na podstawie tych informacji tworzę indywidualny program treningowy.
Dostosowuję wysiłek fizyczny oraz dietę do danej osoby.
Na pierwszym spotkaniu należy znać odpowiedzi m.in. na następujące pytania:
- jaki jest cel treningów?
- czy są problemy z układem krążenia (arytmia, nadciśnienie), z układem oddechowym, z układem ruchu (kontuzje, ograniczenia mobilności, złamania), z układem wydzielniczym (np. nadczynność tarczycy, cukrzyca typu I i II)
- czy aktualnie odczuwasz jakieś bóle stawów, mięśni?
- kiedy ostatnio trenowałeś i jaki był to rodzaj treningu?
- jak oceniasz swoją wydolność, sprawność fizyczną i stan zdrowia?
- jaki jest twój poziom motywacji?
- jak często chciałbyś trenować?
- jak wygląda twoje odżywianie?
- jakie masz pytania w związku z treningiem personalnym ?
Warto regularnie omawiać, urozmaicać swoje plany treningowe i tym samym cieszyć się z efektów!