Zainwestuj w siebie

Dbaj o zdrowie, dobre samopoczucie i wysportowaną sylwetkę.
Tylko Ty możesz podjąć decyzję o udoskonaleniu swojego życia...
Ja z kolei wiem jak tego dokonać.

OFERTA

Treningi personalne, konsultacje i plany dietetyczne.


Rozwój cywilizacji i związane z tym udogodnienia stały się motorem wszelkiego postępu. Jednak ludzie pochłonięci troską o wygodę życia, zapominają o swojej biologicznej egzystencji, czyli o potrzebie ruchu i dostarczaniu organizmowi podstawowych składników odżywczych. Wysiłek fizyczny oraz stosowanie zrównoważonej diety jest warunkiem dobrego zdrowia, doskonałego samopoczucia i nienagannej sylwetki. Dlatego każdy, rozumiejąc potrzeby swego organizmu powinien zatroszczyć się o to, by te wszystkie elementy miały udział w jego codziennym życiu.

Pierwsze spotkanie odbywa się w Studio „Madafit”, podczas którego zostaną określone cele i szacowany czas potrzebny do ich osiągnięcia. Wspólnie wyznaczamy kierunek działania, rozmawiamy o preferencjach dotyczących wysiłku fizycznego, dotychczas uprawianej aktywności, przebytych urazach oraz przyzwyczajeniach żywieniowych. Na podstawie tych informacji tworzę indywidualny program treningowy, który określa w jakim czasie i jakimi metodami oczekiwany rezultat będzie możliwy do uzyskania.

 

Podczas współpracy z Klientem zwracam szczególną uwagę na profilaktykę prozdrowotną. Dostosowuję wysiłek fizyczny do parametrów zdrowotnych, na przykład obniżamy nadciśnienie czy poziom złego cholesterolu. Kładę nacisk na osiągnięcie wyznaczonego celu, ale oprócz wzmocnienia mięśni i poprawy kondycji, zawsze dbam o wszechstronny rozwój sylwetki i uelastycznianie całego ciała.

SPRAWDŹ CENY

O MNIE

Nazywam się Magdalena Krajkowska.


Jestem osobą kompetentną i doświadczoną.
Przez klika lat byłam czołową zawodniczką Bodyfitness w międzynarodowej Federacji – International Federation of Bodybuilding (IFBB).
Wiele lat należałam do Kadry Narodowej w Polskim Związku Kulturystyki, Fitnessu i Trójboju Siłowego.
Byłam stałym współpracownikiem branżowego magazynu Kulturystyka i Fitness Sport (KiF).

 

CZYTAJ WIĘCEJ


 

OSIĄGNIĘCIA

Sukcesy sportowe.





STUDIO - MadaFit Włocławek

Indywidualne Studio do treningów personalnych


Nikt we Włocławku nie oferuje tego typu usług – tak wszechstronnych, kompleksowych, profesjonalnych i tak indywidualnie dopasowanych do każdego Klienta oraz nikt nie jest w stanie zagwarantować takiej opieki.

 

Pełen komfort ćwiczeń – Studio „MadaFit” jest zamykane na czas treningu z Klientem, tak aby zapewnić maksymalną dyskrecje i komfort. Klient ćwiczy bez tłoku i gapiów. Podczas treningu indywidualnego sala treningowa dostępna do wyłącznej dyspozycji osoby ćwiczącej. Jestem osobą kompetentną, doświadczoną i posiadam kierunkowe kwalifikacje, które nieustannie pogłębiam. Indywidualne i kompleksowe podejście do każdego Klienta zarówno w kwestiach treningu jak i diety.

 

Każdy z Klientów pozostaje pod stałą, profesjonalną opieką. Gwarancja bezpieczeństwa wykonywania ćwiczeń – Klient pod moją opieką nie jest narażony na kontuzje lub uzyskanie niechcianych efektów. Studio „MadaFit” charakteryzuje intymna, kameralna atmosfera, ciepłe, eleganckie, estetyczne wnętrze wyposażone w nowoczesny, profesjonalny sprzęt do różnego rodzaju ćwiczeń.




BLOG

Najnowsze wpisy.



Niebieskie światło – jak sobie nie zaszkodzić!

02-08-2020

Niebieskie światło jest zjawiskiem naturalnym, jest frakcją światła widzialnego, emituje je słońce a także takie urządzenia jak: smartfony, komputery, telewizory czy energooszczędne oświetlenie. Światło naturalne wpływana na nasz organizm, reguluje rytm dobowy – czas snu i czuwania, koordynuje zarówno elementy behawioralne jak i fizjologiczne człowieka. Światło niebieskie jest idealne dla dziennej aktywności. Dzięki niemu budzimy […]


Biohacking – optymalizacja zdrowia fizycznego i psychicznego

28-06-2020

Biohacking jest nowym trendem, który ma za zadanie doprowadzić organizm do bycia zdrowszym, silniejszym i efektywniejszym poprzez różne narzędzia. Tych narzędzi jest wiele, z reguły są oparte na dowodach naukowych i na przestrzeni czasu dochodzą kolejne. Obszary w ciele, które się ulepsza to między innymi: – wspieranie mitochondriów (wytwarzanie energii) – zniwelowanie stanów zapalnych (usuwanie […]


Oczyszczanie organizmu

28-05-2020

Przede wszystkim aby nasz organizm dobrze funkcjonował, nie wprowadzajmy do niego toksyn. Czy to w postaci szkodliwych związków takich jak alkohol, leki i inne używki czy też w postaci nieodpowiedniego pożywienia a także zbyt dużej jego ilości. Oczyszczanie organizmu można zdefiniować jako ogół procesów, które mają poprawić nasz stan zdrowia. Wprawdzie organizm oczyszcza się sam […]


Zdrowa psychika

13-04-2020

Osoba zdrowa psychicznie myśli w sposób logiczny i tak też działa. A jak sprawić, żeby wszystko prawidłowo działało…? Przede wszystkim należy mieć dobre, nie autodestrukcyjne myśli i warto zadbać o następujące kwestie. Prawidłowe odżywianie: – dostarczanie niezbędnych witamin i minerałów (zwłaszcza witaminy z grupy B, magnezu, D3, lecytyny oraz kwasów omega 3 i 6) – […]


Wzmocnienie odporności

05-03-2020

Odporność organizmu może być rozumiana zarówno jako ochrona przed czynnikami chorobotwórczymi jak i szybki powrót do zdrowia, gdy już doszło do zachorowania. Są dwa rodzaje odporności, wrodzona – ukształtowana w życiu płodowym oraz nabyta, którą można wzmocnić. Czynniki stymulujące układ odpornościowy, to: – Systematyczna aktywność fizyczna oraz hartowanie organizmu. – Melatonina, dzięki której zapadamy w […]


Kawa a zdrowie

09-02-2020

Czy jest dobra…? To zależy czy kawę pijemy systematycznie… Jeśli tak, to wpływa korzystnie: – na układ sercowo naczyniowy – działa antynowotworowo – zmniejsza ryzyko rozwoju choroby Alzheimera i Parkinsona – może zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu drugiego – poprawia koncentrację i logiczne myślenie – obniża stężenie histaminy – pomocna w przypadku alergii – dobroczynna […]


Wypoczynek

14-09-2019

Pęd niespokojnego życia wiąże się ze stresem i wyczerpaniem. Nie potrafimy się zatrzymać i odpocząć. Nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie odpowiedniej ilości snu i regeneracji. Chroniczne zmęczenie niesie ze sobą poważne konsekwencje dla organizmu tj: Otyłość. Przemęczenie zaburza równowagę hormonalną, która to z powoduje, że spożywamy większe porcje jedzenia, wysokokaloryczne i niezdrowe pokarmy. Drażliwość […]


Konsekwencje braku ruchu

06-09-2019

Brak aktywności fizycznej jest głównym czynnikiem problemów zdrowotnych w rozwiniętych krajach. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że brak ruchu stanowi główną przyczynę: – 21-25% zachorowań na  nowotwory (piersi i okrężnicy) – 27% zachorowań na cukrzycę, – 30% zachorowań na chorobę niedokrwienna serca. Według WHO dorośli powinni wykonywać co najmniej 150 minut tygodniowo aerobowej aktywności fizycznej o […]


Spożywanie cukru

31-08-2019

WHO – Świtowa Organizacja Zdrowia, zmniejszyła ilość spożytego cukru w ciągu dnia o połowę – do 5 łyżeczek dziennie. Nadmiar cukru przyczynia się do powstawania: – cukrzycy, insulinooporności – otyłości – chorób sercowo – naczyniowych (miażdżycy, zawału, udaru mózgu, nadciśnienia) – nowotworów – próchnicy zębów – zaostrza stany zapalne stawów – drożdżycy (infekcji grzybiczych skóry […]


Filozofia Wellness

21-08-2019

Czy żyjąc zgodnie z filozofią wellness, będziemy mogli schudnąć? Sprawa jest jasna 🙂 Jeśli jest równowaga w życiu, to i w organizmie… a w organizmie równowaga przekłada się na zdrową, szczupłą sylwetką. Życie zgodnie z tymi zasadami wellness: • Odżywianie się zdrowo, wartościowo • Pozbywanie się nałogów, złych nawyków, uzależnień • Prowadzenie aktywnego życia fizycznego […]



INSTAGRAM

Ostatnio dodane.



KONTAKT

Skontaktuj się ze mną.

Magdalena Krajkowska

889 390 322

mada_fit@op.pl

Włocławek / Studio Personalne
Włocławek / Studio Personalne

Warszawa / McFIT Wołoska
Warszawa / McFIT Wołoska







MadaFit © 2018
Projekt i wykonanie szaradowski.pl